Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zawsze od stop, dloni, ciala, glowa zawsze na koncu ! 8. Nigdy, przenigdy nie pijemy w saunie, nie powinno sie tez pic pomiedzy sesjami. Pijemy po calym zabiegu - najlepiej sok warzywny, prawdziwy. Osobiscie preferuje czysty sok pomidorowy. 9. Sauna w opisanym przeze mnie wymiarze - raz w tygodniu w zupelnosci wystarczy ! Sauna to nie zabawka. [...]
zapomniałem napisac co zjadłem hyhy a więc: 240g pieczonej piersi z kurczaka 135g młodych pieczonych ziemniaczków 70g pomidora 70g ogórka Sos a'la student i jeszcze wypiłem sobie sok pomidorowy 300ml z dawtony hyhy
Posiłek pierwszy przed śniadaniowy anty-kacowy Śniadanie normalne. Omlet jajka + owsiane.2 ogórki małosolne .OWOCE(porzeczki truskawki i agrest) Sok pomidorowy HOME MADE z pieprzem, oliwa z oliwek . Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-06-27 11:21:17 Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-06-27 11:22:53
WITAMINKI Sok pomidorowy Home made z pieprzem 2 ogóry mało solne 1 Marchewka Ostatnio zauwazyłem ze jest to moj ulubiony topic na tym forum:D SOG dla załozyciala!
[...] pracy najpierw od 7 do 15 w biurze a potem 4h fitnessów Dieta: - omlet z keksówki (mąka koko, gryczana, białka jaj, whey, kakao gorzkie, granat, kiwi) - wafle ryżowe x4, sok pomidorowy - kasza jaglana, pierś z indyka, olej kokosowy, warzywa - jw - zupa jarzynowa, pierś z indyka, chleb żytni Znowu wstałam o 4-tej i nie mogłam dalej spać, tzn. [...]
[...] moją dietę. Około 150ml idzie do mojego shake - musi bo inaczej jest za gęsty. Drugie 100ml idzie do białka na noc, z samą wodą mi nie smakuje! po treningu szklanka soku i serek wiejski na noc mleko... Co do soku to wyciskam świeży i to są jedyne owoce poza śniadaniem. Jeśli chodzi o serek to ostatnio zaprzestałem, tylko dlatego, że nie [...]
[...] głodówce, twaróg odpada. -same orzechy/nasiona bez oliwy wystarczy -możesz dać owoc II Chleb żytni razowy 50 g Jogurt naturalny 400g cyc z kury 100g warzywa gotowane sok pomidorowy 330 ml morele/rodzynki 50 g oliwa z oliwek -morele rodzynki, jogurt sobie daruj -zamaist chleba IMO lepszy ryż brązowy -nie wiem jak z zapotrzebowaniem ale [...]
[...] sztangielek na boki w opadzie 4x (12 - 8) cięzar stały Dieta mniej wiecej tak: 1) platki OWSIANE 100g mleko 1.5% 300ml rodzynki 30g 2-3 jajka orzechy/oliwa z oliwek ogórek sok pomidorowy HOME MADE 2) Ryz brazowy 50g Cyc z kury 100g owoce/warzywa Od biedy chleb razowy + ser+ szynka(chleb z cycem) 3) przed treningowy Ryz brazowy 150 g Cyc z [...]
[...] na drugi dzień.Te wędliny daję dziecku do kanapek do szkoły myślałam, że są ok.Lepiej będzie jak te wędliny zastąpię żółtym serem, czy od czasu do czasu nie zaszkodzą? Czy sok pomidorowy i warzywny taki kupiony w sklepie może być? Sokowirówki nie mam i na razie nie mogę kupić. Często dopycham warzywa pomiędzy posiłkami, może tak być? Trening [...]
[...] nawaletekstu doszukałem się przepisu! łopatkę wieprzową i pakę chińskiej mieszanki warzywnej. Wieprzowinę podsmażyłem na smalcu, wrzuciłem do gotujących się warzyw, dolałem soku pomidorowego i wsypałem wszystkie przyprawy jakie miałem. Najwięcej chyba było chili (wnoszę po smaku). Wyszła petarda. Gulasz jak marzenie. Zostało jeszcze 1,5 litra. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do jedzenia: 1.Naleśniki z serkiem homogenizowanym waniliowym, osobno sałatka z 2 serków wiejskich i Warzyw 2.Kanapki razowca z dużą ilością wędzonego schabu z warzywkami 3.Płatki kukurydziane z mlekiem, banany, twaróg, sok pomidorowy Siła! /SFD/2019/11/21/0a6c4600cd4f485e96fd477c0015b5c8.jpg /SFD/2019/11/21/da88f195ecb64799ab9878508e67c7e1.jpg
[...] a 2 "gryzy" w biegu) - ziemniaki, wątróbka drobiowa, pieczarki, cebulka + mały kawałek domowej pizzy, którego już nie wliczałam, 100 może 200 kcal nie wiem + mleko do kawy, sok pomidorowy Miska niedojedzona, ale zmęczona jestem już, więc pewnie szybko pójdę spać. Może jakaś sałatka wpadnie, bo mało warzyw dziś było. Suple: - letrox, B-complex, [...]
[...] kiwi, winogrona, truskawki) - ryż basmati, żołądki drobiowe - 3 kulki z różnych ziaren, kawałek chlebka bananowego, kromka razowca z masłem i makrelą + mleko do kawy, sok pomidorowy Miska była liczona, ale zrezygnowałam, bo bez sensu jak wszystko na oko. Trochę przekroczona, ale też bez przesady. Na pewno nie zaszkodzi, wszystko czyste a [...]